Fortalecimento Muscular e Cinesioterapia
Os objetivos do fortalecimento muscular é fortalecer as fibras que já existem, fazendo com que as chances de lesões em exercícios físicos sejam menores e o condicionamento físico melhor, o foco não é formação de mais massa magra e sim de condicionar e fortalecer a existente.
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Os treinos de fortalecimento muscular além do condicionamento físico objetivam também a tonificação e definição muscular, a queima calórica e perca de gordura corporal, pois esses exercícios movimentam vários músculos ao mesmo tempo.
Portanto, os melhores exercícios de fortalecimento muscular são aqueles que fazem seus praticantes produzir mais resistência e aumento da capacidade cardiorrespiratório como o agachamento, o afundo e a prancha, por exemplo.
Benefícios do Fortalecimento Muscular
Uma musculatura forte e resistente traz muitos benefícios para a saúde do corpo, como por exemplo:
- Maior resistência;
- Aumento da massa magra;
- Melhora a postura;
- Melhora e protege as articulações;
- Melhora a estrutura óssea;
- Ossos mais resistentes;
- Aperfeiçoa o condicionamento físico;
- Estimula o funcionamento do metabolismo;
- Queima calorias e ajuda na redução de peso;
Toda atividade física traz benefícios, mas para isso é preciso que a musculatura seja exercitada continuamente.
Para o reequilíbrio muscular devemos fortalecer aquele músculo débil para assim trabalhar em sinergia (em conjunto) com outros músculos, evitando um desequilíbrio articular, e consequentemente uma lesão futura. Deste modo, o objetivo é promover o fortalecimento global posterior a este equilíbrio muscular.
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